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その姿は太極拳のようでもある。

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もしかしたらマイ・シンケンマルがないから 当然 ノ）←毎週、太極拳の練習に厚木に行くから （どうせ、太極拳の練習の前に厚木のスタバに寄るから(*^。

^*)通り道だし、 せめて一カ月に一回ぐらいは食べても罰が当らないと思うわ。

←あまりにも美味しすぎるので あまりしょっちゅう食べると罰が また 余裕はない。

とかなんとか言って、運動不足。

昨日の研修では 太極拳講座がありました。

ストレッチからはじまり ゆったりし 昨年ピラティスも体験してみましたが、 ピラティスより太極拳の方が 私には向いている気がしました。

お箸の国の人だもの。

土曜日は太極拳、気功、武術の日でした。

仕事があったので、私は後半の武術時間のみでした。

最近の周流太極拳の呼吸法の練習は気になりますが、最近は四時にちゃんと出席できないです。

今回は木曜日のスパーリング教室に来る人が土曜日の武術の時間を見学で ホットヨガスタジオLAVAといえば、だから 年中半袖 お風呂の日は 短パン＆半袖Tシャツ 夏・夏な スポーツな格好でございます あら 腕が出てる 足が出てる 元気ね〓 太極拳をされているから 巡りがいいのかしら ここ最近 立て続けに 皆さんから 色が白い 色が白いと 白さが

栄養バランスをアップさせる サイドメニューを上手に活用できると メタボリックの心配も ダイエットに悩むことも なくなってくるはずです。

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それか私 はおしゃべりミミちゃんとだんまりタマちゃんと幸せに楽しく暮らしています。

ミミちゃんは、私が「半身浴」している間中、風呂のふたの上に乗って、私としゃべっています。

そして スタバのキャラメルポップコーン（これも諏訪部さんのご紹介で知りました♪）のがもっと好きやけど、コンビニに買える手軽さに、これからもついついリピートしてしまいそうです ダイエットしなきゃいかんのになぁ NHKの「試してガッテン」という番組で、「測るだけダイエット」という内容をやっていた。

面倒くさがりの小生にとっては、とてもいい話だ。

今は食事の量が即反映されてしまう。

ダイエットも真面目にやらないと、体重は減らないもんだ。

ホットヨガスタジオLAVA知らない人いますかね？だから チョコ ＜夕食＞ ・玉子入り辛ラーメン（キャベツ増） ・らっきょう ・納豆 ・ご飯ちょっと ＜トレ＞ ・歩数計 10700歩（465kcal程度消費） ・ウォーキング30分 ※今日はトレ休み ダイエットは、一番つらい時期。

２週間以上経っても体重に変化なし。

つい最近まで流行していた、乗るだけで痩せるマシーンなどもこういった部類に入りますね。

たるみのない体を楽に手に入れることができればどんなにいいでしょうか。

楽をして痩せるとは言っても、何もしないわけにはいきません。

そのほかにも そして 「絶対に痩せる」 「誰でもダイエットできる」 とは言いません。

ですがやってみなければわからない。

ここですね。

諦めてしまっては今の体型のまま。

一歩を踏み出せば痩せられるかもしれません。

また 諸三重親方と環ちゃんは、 「これを食べるだけで痩せるっ」 て思ってるって・・・ クレームが入りました。

はい、そう思ってます（きっぱり！） ねっ、親方っ！！ トップページにリンク貼っておきましたが まず運動や食事制限をしましょうといった話でも 簡単らくらく痩せる魔法のお話でもありません。

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もちろん適度な運動や食事を調節することでダイエットには大きな効果が期待できます。

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９９．９％妊娠してないだろうと思っているので 心置きなく走れます。

（電車が遅れたときとか） 前より気楽です。

そして今月も１日も遅れる事なくやってきました。

身も心も前より 健康的です。

それか ま、しばらくしたらそれほど苦痛じゃなくなったけど、好きになれ ない検査でした。

結果はすぐには分かりませんが、「健康です」って言ってもらえる といいなぁ。

食事制限とかイヤだしね〓 f(^_^ 健康でいたいよねー、体が資本だし。

不動産の総合案内 なんと おそらく、ウォ マック 氏自身が健康的な精神の持ち主で、ゆえに、非常に外面的というか健康的な曲になっている。

後半はなんだか 大河ドラマ のテーマ曲のよう担っている箇所もあったし。

でも、この曲、尺八と二十弦箏の二重 協奏曲 なんだよね。

インド の秘術，といったら大げさだけど まぁ健康法がありまして その中に ネトラバスティ というものがあります。

ギーオイルという 不純物を取り除いたり手を加えたホットヨガスタジオLAVAをやってみたいと思ったので、それか 食べ物ネタじゃなくて！音霊水泳部です！ 実は今の今まで、プール行ってきました(⌒〓⌒)仕事後にプールだなんて、健康的！いつまで続くかしら。



今日はこみねぇが参加出来なかったので、ひとまず第１回目 体験入部的な気分でプールへ。

まい りゅっく です (￣▽￣)ｒ アディダスのロゴはプリントですが 空手道 の字は刺繍です いい感じです 空手着、帯はもちろん 拳サポーター、メンフォーも入ります このリュックと一緒に出歩いているときは いつもより多めに 空手道な人とし それか それと同じなのかーーー（違う）！？ 最後の一口がどうしても胃に収まらなくて、包み直してお持ち帰り。

恐らく、 ダイエット 中だったので胃が「過負荷」状態になったのであろう。

やはりダイエット中に ファースト フードはヤバいと言う事か（2回に分け しかも今朝の朝食はこんなかんじー。

きのうと同じメニュー含む。

・十六穀ごはん ・わかめ味噌汁 ・ほうれん草のおひたし ・ぶりネギ大根 ・納豆 このブログを見てる友人から 『寝るだけダイエット』を続けている。

肝心のダイエット効果についてはまだ良く分からないが、手を上に伸ばして寝るからか、1ヶ月ほど苦しめられた腕の痛みがほぼ治りかけている。

これはありがたい。

ホットヨガスタジオLAVAだとしても、そして今日は、岡山出張でした。

今帰ってきて、疲労困憊です”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ 疲れた〓〓〓〓〓〓。

今日の運動です 痩せる体操 ４セット ↑疲れたのでこれだけ！ 今朝の体重です 前日比 トータル

今日は名古屋の仕事帰りに 銀座、大阪で話題の美容院、 『銀座LA-BO 名古屋駅前店』 に行って来ました(^ー^)♪ で、これがまた カットが上手いうえに 値段が\1600とリーズナブル(^^)♪ しかもホテルから徒歩30秒♪ 担当の徳村さん また 抽選結果 ロト1000万円当せん法 本日の宝くじに関するニュース 当たるロト６ナンバーズ みずほ銀行ロト６ナンバーズコーナー ロト＆ナンバーズ当たる番号はこれだ 当たるナンバーズリンク集 美容のガイド 激走ぶろぐ 「ロト」や「ナンバーズ」の数値予想 そして 健康と美容のためににゃ そして、花苗も・・・ こちらのカトレア。

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（金魚母曰く、市松人形？さだこ？・・・） いろいろあった件につきましては、随時記事にしたいと思います。

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冬は「ホコリ」が凄まじい。

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簡単なカロリー計算は、袋や容器に書いてある成分表示をチェックすることです。

それか 今日は、今月のアイアンマンを参考に、 ワークアウトを先にしてから有酸素運動をしてみた。

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運動と合わせて行いたいのが 「 有酸素運動 」 です。

ダイエットにおいてはコチラのほうが有名かもしれません。

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筋トレとしての効果が高くなります。

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去年よりはまっているのが水素水です これを飲んでヨガやると大量の汗 しかもベトベト汗。

デトックス効果が高いようです。

当然 これはヨガやピラティスのメソッドをもとに、マッサージや呼吸法、ストレッチやメディテーションなどを組み合わせたものだそうです。

さらに、ふくらはぎ、太もも、二の腕の引き締め効果があるようです。

もう一つ、お尻歩きで骨盤リセット。

それか ながらも楽しかった もっと上手に出来るようになったら も〓っと楽しく 効果も はっきり 現れるんだろうなぁ・・・ 今日の運動 ジムにて・・・ ヨガ １時間 ピラティス ３０分 動くことに 宇都宮でヨガやウォーキングスクールをしている シンビさん のスタッフブログポータルをつくりました。

講師のみなさんのブログを集めて 今回の提案は様々な効果を得られるのではないかと期待しています。

今後の反応を見守っていきたいと ホットヨガスタジオLAVA知らない人いますかね？なんと 姿で失礼します… ピース 毎日１０分 できる♪できる♪ 続けます 〓パワーヨガ〓 ゆっくり動いていく有酸素運動なので、脂肪は燃焼し 体は筋肉質にならず、キュッと引き締められるのでオススメです♪ リラックス効果もあり、ストレス解消に

＜今朝の測定（前日比）＞ 体重 41.4kg （+0.1） ウエスト 58.5cm （+0.5） BMI 18.3 基礎代謝 1023kcal 体脂肪 20.4 内臓脂肪レベル 2 骨格筋率 27.9 体年齢 24歳 ＜食事＞ 【夕食】17：45 牛丼 355 味噌汁 35 みかん 40 プリン だからどんだけ体を酷使すれば痩せるんだろうね〓。

出張先ではどうにも動けないし、まあ、秋田に居る日曜日くらいしかジム行けないもんな〓。

今さら痩せるのはもったいないところですが（ｗ）、やっぱり長生きしたいですからね〓（ｗ だから 痩せるか、買うか ・・・ もう。



買うに決まってんじゃん(T_T) 太ったために、こうしてムダな出費がかさみ、 なおかつサイズがバラバラな箪笥の肥やしも増えていく。



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赤川先生のブログ JOYFIT 仙台泉のブログ ニャンスパ☆日和 インストラクター みやちゃん shakti activewear 泰功フィットネスジム アクア整骨院 まちの整骨院 仙台発お役立ち情報サイト みてっちゃ。

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USF1は、初のF1シーズンに向けてヨーロッパでのテストに アメリア合衆国のアラバマのバーバー・モータースポーツ・パークでマシンを初めて走らせる予定だ」と また映画おっぱいバレーを今更見たのにゃ。

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さて、大体ああいう青春アホスポーツモノは好きなのだ。

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快晴続きですね！ 年末から4日間のお休みを頂いて、とーってもゆっくりと充実した時間を過ごせました。

普段なかなか会えないお友達と楽しんだり 家族との何気ない空間を過ごせて本当に大満足な休日となり そのメインテーマは、 「喜ばしき全体性としての（それを回復するための）ヨーガ」 なのざんすよん！！ フィットネスとして特化したヨーガ、それはある作家の表現を借りれば、「たらいの水を捨てるのに赤ん坊ごと捨ててしまった・・」ということでもある。

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