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zumbaダイエット
zumbaダイエットとは
ZUMBA（ズンバ）ダイエットは今アメリカのフィットネス業界で大人気になっていて、世界34ヵ国以上で楽しまれているます。そのZUMBA（ズンバ）ダイエットが、満を持して日本に上陸です。ZUMBA（ズンバ）ダイエットを考案したのはコロンビア出身のインストラクター、ベトさん。彼がレッスン用のテープを忘れた際、ラテンで即興のプログラムを作ったところ、評判になり、コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という意味のZUMBA（ズンバ）という名前をつけたんだそうです。以前に大ヒットしたビリーズ・ブートキャンプは、キツイうえにビリーバンドが必要でしたが、ズンバは体１つでできます。もっとも着る物は必要ですが。そして、従来のﾌエアロビクスはトレーニングの側面が強くきつい感じでしたが、ズンバダイエットはそれと異なり、音楽に合わせて陽気に動きを楽しむのが特徴です。ズンバダイエットはリズムの早い曲と遅い曲を組み合わせ、無酸素運動と有酸素運動を繰り返し行うことで、効率よく脂肪を燃やすことができるので、ダイエットとしての効果も抜群です。それに加え、覚えたステップはクラブやパーティーでも使えるとあって、楽しみながら続けることができます
ラテン系フィットネスは、サルサパーティーやクラブにいるような感覚で楽しめるフィットネスで、ラテンのリズムや音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングを織り交ぜた動きは、「ダンスを楽しんでいるうちにワークアウトできる」ことが特徴です。 しかも、1時間で約1000Kcalも消費して、ダンスステップも覚えることができます。
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